人的大脑和身体会对不同的环境培养出专属的“形态”：就好像迪迦奥特曼在碰到敏捷的敌人要变身速度型、碰到力大的怪兽要变身强力型一样，人也会对自己的学习区域、睡眠区域等地方培养出专属的形态。一旦我坐到床上，我的大脑和身体就自动识别出来这是我平时睡觉的区域，那么是时候切换睡眠形态睡大觉了。这样的话，我的学习效率自然是低得可怜的了。因此，Marty建议大家去创建一个专门用来学习的区域，并且一旦学习，就在那个区域学习。如果家里没有书房的话，他也提供了一个小小的建议，就是买一盏台灯放在书桌上，然后用某种专门的台灯颜色来表示自己要变身成学习形态了——实验证明，这个看似简单又有点好笑的小技巧是能实实在在地提升学习效率的。
或者有一个激活学习区域的特征，例如上述的改台灯颜色，或者我之前常用的打开精神城市。
作者：胡津铭
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来源：知乎
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